{"id":50,"date":"2018-08-31T04:47:31","date_gmt":"2018-08-31T04:47:31","guid":{"rendered":"https:\/\/happyhabitz.se\/?page_id=50"},"modified":"2026-01-21T13:30:17","modified_gmt":"2026-01-21T13:30:17","slug":"kurser-retreats","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/happyhabitz.se\/?page_id=50","title":{"rendered":"Coaching, F\u00f6rel\u00e4sning & Kurser"},"content":{"rendered":"
Coaching, mental tr\u00e4ning & prestationspsykologi<\/strong><\/h5>\n

Jag genomf\u00f6r coaching, mental tr\u00e4ning och prestationspsykologi, av b\u00e5de enskilda individer och grupper.\u00a0<\/span><\/p>\n

F\u00f6r mer information, skicka pm, maila eller ring.<\/span><\/p>\n

\n
Inspirationsf\u00f6rel\u00e4sning<\/strong><\/h5>\n

Jag genomf\u00f6r g\u00e4rna en f\u00f6rel\u00e4sning som motiverar, inspirerar och uppmuntrar till positiva f\u00f6r\u00e4ndringar av dina vanor och ditt liv. Jag ger nycklar, verktyg och konkreta tips p\u00e5 hur du boostar dig mentalt och startar starkt varje dag. Jag v\u00e4ver \u00e4ven in f\u00f6rst\u00e5elsen av hj\u00e4rnan, vikten av reflektion och avkoppling f\u00f6r att bli h\u00e5llbar l\u00e5ngsiktigt genom hela livet.
\nSj\u00e4lvklart skr\u00e4ddarsyr jag efter tillf\u00e4lle och \u00f6nskem\u00e5l.\u00a0<\/span><\/p>\n

F\u00f6r mer information, skicka pm, maila eller ring.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\n
Yinyoga\u00a0<\/strong>(alt digitalt via Zoom)<\/strong><\/h5>\n

Vi genomf\u00f6r regelbundet kurser b\u00e5de f\u00f6r nyb\u00f6rjare och f\u00f6r de som redan ut\u00f6var Yinyoga.
\nYinyoga \u00e4r f\u00f6r alla, oavsett \u00e5lder, k\u00f6n eller tidigare erfarenhet av yoga!<\/span>
\nTill skillnad fr\u00e5n de flesta andra yogastilar l\u00e5ter Yinyogan dina muskler slappna av helt. Vi fokuserar p\u00e5 yin-delarna i kroppen s\u00e5som skelett, fascia, bindv\u00e4v (som \u00e4r en del av fascian), ligament och \u00e4ven inre organ. Det \u00e4r enkla kroppspositioner som utf\u00f6rs liggande eller sittande och efterstr\u00e4var en passiv stretch.<\/span>
\nDu stannar i varje position ca 3-5 minuter och praktiserar samtidigt medveten n\u00e4rvaro i stunden. Yinyoga \u00e4r ett utm\u00e4rkt komplement till annan fysisk aktivitet och den passar alla m\u00e4nniskor och kroppar. Den \u00e4r dock s\u00e4rskilt effektiv f\u00f6r stela och or\u00f6rliga personer. Den har visat sig hj\u00e4lpa personer med ryggv\u00e4rk, kn\u00e4 och\/eller nackproblem och framf\u00f6r allt en stressad livsstil d\u00e4r det ofta ligger fokus p\u00e5 prestation. Denna yoga \u00f6ppnar l\u00e5ngsamt upp bla ryggen, stela h\u00f6fter, baksidor av ben och vader som blir mjukare och smidigare.
\nYinyogan fyller hela dig med f\u00e4rsk, ny energi (kallas qi) och lugnar ditt sinne.<\/span><\/p>\n

F\u00f6r mer information om kurstillf\u00e4llen, h\u00e5ll utkik efter events p\u00e5 Facebook och Instagram alt skicka pm, maila eller ring.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\n
Restorative yoga\u00a0<\/strong>(alt digitalt via Zoom)<\/strong><\/h5>\n

Restorative yoga (restorative betyder \u00f6versatt \u00e5terh\u00e4mtning) handlar om att l\u00e5ta kropppen slappna av, vila, \u00e5terh\u00e4mta och vitalisera sig. I restorative yoga \u00e4r fokus p\u00e5 att n\u00e5 djup avslappning genom att kroppen placeras i behagliga yogapositioner d\u00e4r man stannar i allt mellan 6-30 minuter. Man anv\u00e4nder block, bolster, kuddar, filtar och tyngdp\u00e5sar som support av kroppen. Vanligtvis ges ordentligt med tid att f\u00f6rbereda yogapositionen s\u00e5 att man kan hitta en behaglig position att stanna l\u00e4nge i.<\/p>\n

I Yinyogan efterstr\u00e4vas en passiv stretch, medan i restorative \u00e4r syftet att bara l\u00e5ta kroppen slappna av helt utan stretch. Precis som Yinyogan passar restorative alla, och \u00e4r ett bra komplement till annan tr\u00e4ning.<\/p>\n

F\u00f6r mer information om kurstillf\u00e4llen, h\u00e5ll utkik efter events p\u00e5 Facebook och Instagram alt skicka pm, maila eller ring.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\n
Kurser och retreat<\/strong><\/h5>\n

Kurser och retreat h\u00e5lls i olika delar av landet samt givetvis \u00e4ven digitalt via Zoom. Bland annat i Sundsvall och i \u00c5re d\u00e4r mental tr\u00e4ning varvas med vandring, skogsbad, Yinyoga och \u00f6vrig personlig utveckling.<\/p>\n

Jag skr\u00e4ddarsyr givetvis ocks\u00e5 utifr\u00e5n \u00f6nskem\u00e5l.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Coaching, mental tr\u00e4ning & prestationspsykologi Jag genomf\u00f6r coaching, mental tr\u00e4ning och prestationspsykologi, av b\u00e5de enskilda individer och grupper.\u00a0 F\u00f6r mer information, skicka pm, maila eller ring. Inspirationsf\u00f6rel\u00e4sning Jag genomf\u00f6r g\u00e4rna en f\u00f6rel\u00e4sning som motiverar, inspirerar och uppmuntrar till positiva f\u00f6r\u00e4ndringar av dina vanor och ditt liv. Jag ger nycklar, verktyg L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":546,"parent":0,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-50","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/happyhabitz.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/50","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/happyhabitz.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/happyhabitz.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyhabitz.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyhabitz.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=50"}],"version-history":[{"count":50,"href":"https:\/\/happyhabitz.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/50\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":699,"href":"https:\/\/happyhabitz.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/50\/revisions\/699"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyhabitz.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/happyhabitz.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=50"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}